★봄철 건강관리★

★봄철 건강관리★

 

여기저기에서 새싹이 돋아나고 화려한 꽃들이 봄날을 장식합니다.

하지만  이러한 봄날을 즐기기는 커녕 봄늬 기운을 이기지 못하여

기진맥진한 상태로 봄날을 보내는 분들이 있습니다.

일년의 출발이라 할 수 있는 봄을 제대로 보내야 1년이 건강할 수 있습니다.

따라서 봄철 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다.

 

봄철 건강을 위협하는 질환

*춘곤증*

우리 몸이 봄의 기운을 따라가지 못하여 생기는 대표적인 질환이 춘곤증입니다.

겨우내 움츠려 있다가 갑자스러운 활동을 하게 되면 위장이나 간장의 기능이

떨어져 입맛도 없어지고 쉽게 피곤해져서 생기는 현상이니 봄나물을 드시면

부족한 기운을 보충해줍니다.또 적당한 산책이나 가벼운 유산소 운동이 도움이

됩니다.

 

*알레르기 질환*

매년 해마다 빠지지 않고 찾아오는 황사나 봄철 꽃가루 등으로 알레르기 질환에

각별한 주의가 필요합니다.또한 제때 치료해주지 못하면 만성이 되어 일년 내내

또는 해마다 연례행사처럼 알레르기 질환으로 고생할 수 있으므로 근본적인

치료가 필요합니다.

 

*피부질환*

낮이 길어지고 자외선이 강해지며 건조한 날씨 및 황사 등으로 인해 피부질환으로

고생하는 분들이 많습니다.또한 따뜻한 날씨로 인해 노출도 많아지미로 각별히

주의가 필요합니다.외출시에 자외선 차단제 등을 이용하는 것이 좋습니다.

 

★봄을 맞는 건강 생활법★

 

1.해가 일찍 뜨므로 일찍 일어나 산책하면서 자연의 생기를 마십시다.

2.좀 헐렁하고 느슨하게 입는 것이 좋고 머리도 풀어 늘어뜨립니다.

3.봄의 기운에 맞는 제철 음식과 봄나물 등을 즐겨 먹습니다.

4봄의 생동하는 기운에 맞추어 활발하게 행동합니다.

5.자신이나 타인의 마음 속에 싹트는 의욕을 꺽지 않도록 합니다