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  • 범여(梵如)의 世上사는 이야기

건강 상식322

한국인 건강장수 비결은? 바로 비빔밥에 있다 - 100세 이상 장수노인들의 비결은 바로 ‘비빔밥’ - 채소는 생으로 먹는 것보다 데쳐서 나물로 먹어야 Tennessee Waltz (1950 1위) 최근 통계청 발표에 의하면 한국 남성의 평균수명은 76세, 여성의 평균 수명은 82세로 40년 전에 비하여 평균수명이 무려 29세나 늘어난 것으로 나타났다. 이는 경제성장으로 식생활이 많이 개선되어 고른 영양을 섭취하고 왕성한 사회 활동 등으로 움직이는 활동이 늘어난 것과 의학의 발달과 건강보험 등이 장수를 하는데 도움이 된 것으로 풀이 된다. 한국인의 건겅장수 요인은 무엇인지 알아 보고자 한다. 한국인의 대표적인 음식 중 하나인 비빔밥. 우리의 비빔밥이 대표적인 장수식품인 것으로 나타났다. 비빔밥에 들어가는 각종 나물과 양념들은 쌀밥에 부족한 영양소를 .. 2012. 3. 8.
우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며 sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸이 알리는 위험 신호, 바디 사인. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 눈, 혀, 손, 피부, 대.소변, 등 겉으로 드러나는 이상 신호를 잘 관찰하게되면 질병을.. 2012. 2. 28.
화를 안나게 하는 음식 " 생강 " | 생강을 황설탕에 재어 두었다가 더운 물에 타서 마십니다. 부작용은 나이가 들어도 치매가 없다는 점입니다. 꿀은 자체에 수분이 있어 묽어져서 상할 수 있으므로 설탕을 사용합니다. 발한(發汗)작용으로 몸의 열기를 배출하므로 소양체질에 특히 좋습니다. 나이가 들어도 총명함을 유지합니다. 생강을 그대로 썰어도 좋지만 깨끗한 점을 감안하면 껍질을 발라내고 하는 것이 낫습니다. 올해는 생강이 풍년입니다. 담은 다음날부터 생강차를 마실 수 있습니다. 최근에는 불사약으로 주목 받고 있습니다. 생강의 매운 맛을 내는 진게론(Zingerone)이라는 성분은 강한 살균, 항균, 항산화작용으로 세포가 늙지 않게 하는 작용이 있습니다. 감기가 들었을 때 발한 작용으로 찬 기운을 몰아내는 작용을 하는데, 국화와 같은 양적 기운으.. 2012. 2. 23.
산소가 암을 치료한다 산소가 암을 치료한다 암을 치료하는 다양한 방법 중 산소요법에 관한 내용을 알려드립니다. 우리 몸은 밤에 산소 공급을 잘하는 것이 중요한데 창문을 조금 열고 자는 것과 닫고 자는 것의 차이는 경험하신 분들은 잘 아실것 같습니다. 평소 잘때 창문을 닫고 자면 아침에 몸이 상쾌하지 않을 수 있는데 이런 분이 계시다면 춥지 않을 정도로 창문을 조금 열고 자면 아침에 좀더 상쾌한 기분을 느낄수도 있을 것입니다. 산소가 암을 치료한다 대기오염으로 인한 사망자 수가 한해 1만1,000명을 넘어서고 있다. 이제 대기오염은 불쾌함을 넘어 생명까지 위협하는 실정이다. 암의 가장 큰 원인 중의 하나도 바로 환경오염, 대기오염이다. 자동차 매연, 공장 굴뚝의 연기, 쓰레기 소각장에서 나오는 온갖 발암물질들이 그 주범이다. .. 2012. 2. 16.
말벌독과 벌침이 몸에좋은 이유,,? 개요 벌목 말벌과에 속하는 곤충. 학명은 Vespa crabro이다. 포유류의 호랑이나 사자처럼 곤충계에서는 최상위 포식자로서 중요한 생태계 조절 기능을 한다. 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 장수말벌은 인명에 위협이 될 만큼 치명적인 독성을 지니고 있다. 장수말벌은 사람의 머리보다는 다리를 먼저 공격하고, 어두운 색에 민감하게 반응하는 것으로 밝혀졌다. 형태 말벌과는 몸길이가 1~3cm이며, 대부분 노란색과 검은색 또는 흰색과 검은색의 복잡한 무늬를 갖고 있다. 단독성(solitary : Zethinae, Masarinae, Euparagiinae, Eumeniinae)이거나 군거성(social : Vespinae, Polistinae, Polybiinae)이며, 히말라야 지역에 사는 베스풀라 두칼리스의.. 2012. 2. 10.
건강과 피로를 풀어주는 귀 맛사지법 건강과 피로를 풀어주는 귀 맛사지법 평소에 귀마사지를 꾸준히 실시하면 얇은 귀가 두툼해지고 , 귀의 혈색이 밝아지면서 미용상으로도 효과가 있지만 , 의학적으로는 신장의 기운을 튼튼하게 도와준다 귀를 만지는 것으로도 건강해질 수 있답니다 이름난 장수촌의 장수 비결 .. 2012. 1. 31.
약(藥이 되는 겨울운동 VS 독이 되는 겨울운동 약(藥이 되는 겨울운동 VS 독이 되는 겨울운동 부쩍 쌀쌀해진 날씨에 몸과 마음이 움츠러들기 쉬운 시기다. 이러한 때에 무리한 운동을 하다 보면 때때로 뜻하지 않은 사고를 당할 수 있다. 특히 평소 혈압이 높거나 나이가 많은 사람들 중에는 운동을 하다 쓰러지거나 가슴에 통증.. 2012. 1. 26.
건강한 몸 유지하기 위해 음식 먹을 때 금기사항 #건강한 몸 유지하기 위해 음식 먹을 때 금기사항 갑자기 차가운 음료를 많이 마시면 위장병,인후병 원인이 된다. 만약 갑자기 차가운 음료를 많이 마시면 위장이 자극을 받아서 생리적 기능이 떨어지며 이에 따라 복통이 생기거나 설사를 하게 된다. 즉 위장이 차가운 음료의 자.. 2012. 1. 19.
뱃속만 따뜻해도 100세는 산다 뱃속만 따뜻해도 100세는 산다. 김종수 원장의 건강 이론은 의외로 간단하다. “뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다”는 것, 그가 이런 결론에 도달하게된 것은 100세 이상의 장수노인을 직접 찾아다니면서 생로병사의 원인과 무병 장수의 비밀을 알았기 때문이다. * 무병장수의 .. 2012. 1. 6.

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