건강 상식322 ♧ 찬물과 심장 ♧ ♧ 찬물과 심장 ♧ 이는 아주 중요한 기사입니다. 식사후에 따뜻한 물에 대한 것만이 아니라 심장마비에 대한 것입니다. 중국인과 일본인은 찬 물을 마시는 것이 아니라 뜨거운 차를 식사하며 마시는데 아마도 이런 식사습관을 우리가 받아들여야 할 때인 것 같습니다. 찬 물을 마시기 좋아하는 분들.. 2011. 7. 21. 대장 독소 제거(大腸毒素 除去) 몸속 위생의 첫걸음은 大腸毒素 除去부터“ 대장하면 연상되는 것이 있는가? 아마도 대부분의 사람들은 ”대변을 만드는 곳‘으로 알고 있을 것이다 . 대장은 소화되고 남은 음식물찌꺼기를 모아 변을 만 들고 이를 내보내는 역할을 담당하고 있다 . 그런데 알고 있는지 ? 오늘날 우리 대장은 괴롭다. .. 2011. 7. 12. 일사병 / 열사병 관리법 일사병 / 열사병 관리법 2011. 7. 2. 健康秘訣 50 健康秘訣 50 春坡 墨筆사랑방 提供 1. 거실은 될 수 있는 한 닫아 두지 마라 2. 거실 안에 비치는 일광을 가리지 마라. 3. 비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라. 4. 환자의 머리맡에서 다른 사람의 사망에 관한 이야기를 하지 마라 5. 요는 부드럽고 두껍게 깔지 마라 6. 이불도 무겁고 두껍게 덮지 마라. 7. 잠옷은 될 수 있는 대로 입지 마라. 8. 부드러운 베개를 베지 마라. 9. 평상시에 두꺼운 옷을 입지 마라. 10.병을 빨리 고치려고 서두르지 마라. 11.피로가 오기 전에 쉰다는 것을 잊지 마라. 12.만족하다고 생각하고 불만을 생각하지 마라. 13.꾸준히 기다리면 좋은 때가 온다는 것을 잊지 마라. 14. 병중에도 마음에 평화가 있으면 싸우지 않고 이미 7할 승리를 거두.. 2011. 6. 15. 작지만 중요한 장기 콩팥을 알자 작지만 중요한 장기 콩팥을 알자 1. 콩팥의 기능은? 우리 몸에서 가장 부지런히 움직이는 장기는 바로 심장입니다. 심장은 1분에 무려 5리터나 되는 혈액을 펌프질해서 온 몸으로 내보냅니다. 이렇게 심장에서 열심히 펌프질 해내는 심박출량 중 약 20~ 25%나 되는 많은 양의 피가 체중의 겨우 0.5% 정도의 .. 2011. 6. 8. 깨끗한 혈액, 건강 첫걸음! '혈액 청소'하는 음식 4가지 깨끗한 혈액, 건강 첫걸음! '혈액 청소'하는 음식 4가지 우리 몸의 구석구석에 흐르고 있는 혈액은 산소와 영양소를 운반하는 중요한 역할을 한다. 따라서 혈액이 맑고 원활하게 흘러야 건강을 유지할 수 있다. 섭취하는 음식만으로도 어느정도 혈액을 맑게 할 수 있는데, 혈액을 깨끗하게 하고 혈관을 튼튼하게 해주는 음식에 대해 알아봤다. 간 간에는 혈액을 맑게 하는 철분, 비타민B2, B6, B12, 엽산 등이 풍부하게 들어있다. 그 중에서도 비타민B2는 과산화지질을 분해하는데, 이 덕에 동맥경화나 세포의 노화를 억제한다. 혈중 불필요한 포도당을 조절함으로써 혈액이 끈적거리지 않게 해준다. 비타민은 조리법에 따라 손실이 커지기 때문에 날로 먹는 것이 좋지만, 간의 경우 구워 먹거나 볶아서 먹도록 한다. 물에 .. 2011. 6. 4. 건강비결 건강비결 1. 거실은 될 수 있는 한 닫아 두지 마라 2. 거실 안에 비치는 일광을 가리지 마라. 3. 비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라. 4. 환자의 머리맡에서 다른 사람의 사망에 관한 이야기를 하지 마라 5. 요는 부드럽고 두껍게 깔지 마라 6. 이불도 무겁고 두껍게 덮지 마라. 7. 잠옷은 될.. 2011. 5. 17. 착각하기 쉬운 웰빙 01. 물은 많이 마실수록 좋다?? 아니다. 방법에따라 다르다. 그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면, 혈액의 전체 부피가 증가.. 2011. 5. 5. 습관만 고치면 10년은 젊어진다| ◈-----------건강 상식 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라(30번이상) 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다 .. 2011. 4. 30. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 36 다음