건강 상식322 "TIME" 이 선정한 세계10대 "건강식품" "TIME" 이 선정한 세계10대 "건강식품" ============================== 01. 토마토의 라이코펜 (Lycopene) ♣"토마토가 붉어지면 의사의 얼굴은 파래진다."라는 속담이 있다. 라이코펜은 노화방지. 항암효과. 심혈관질환 예방. 혈당 저하 남성 불임 예방.전립선 건강정력 증강에 매우 효과적이다. -----------------------------.. 2011. 1. 5. 건조증상을 나타내는 우리 몸의 신호 건조증상을 나타내는 우리 몸의 신호 우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어진다, 4%부족하면 무기력, 무감각, 해지고 정서가 불안해진다. ** 핑~돌면서 어지럽다? 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거나 영양 섭취에 심각한 불균형이 있는 경우.. 2010. 12. 31. 숙취에 좋은 음식 숙취에 좋은 음식 크리스마스, 연말 모임 등 술자리가 잦은 계절이다. 그러다보니 아침에 일어나 가장 먼저 생각나는 것이 바로 시원한 해장국! 숙취해소와 건강을 책임지는 해장 메뉴들을 알아본다. 술 마시기 전, 단백질이 풍부한 간단한 음식을 먹어두는 것이 숙취 예방에 좋다는 것은 이제 보편적인 상식이 되었다. 공복시 음주는 배나 빨리 취하게 한다. 같은 양을 마시더라도 식사 후에 음주를 하게 되면 위에서 알코올 흡수가 느려지고, 위장점막에서 알코올을 분해하는 비율이 높아져 천천히 취하게 되는 것이다. 해장엔 담백한 국과 차, 꿀과 같은 과당이 많은 음식이 최고! 술 마신 다음날 해장국을 먹는 것은 가장 널리 알려진 숙취해소 방법이지만, 얼큰한 해장국을 먹는 것은 잘못된 상식이다. 술로 인해 위벽이 헐어있는.. 2010. 12. 31. 사과 건강법 '사과' 다이어트 3일 하고 변비 탈출 미국에는 "하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다"는 말이 있다. 그만큼 사과는 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강을 유지하는 데 없어서는 안 될 과일이라는 말. 특히 칼슘은 110mg이나 들어 있으며 체내의 염분을 체외로 배출시키는 작용을 한다. 섬유질이 많기 때문에 정장 효과가 있는 것은 이미 알려져 있는 사실이며 사과의 유기산은 위액의 분비를 왕성하게 하여 소화를 도와주고 철분의 흡수도 높여 준다. 또한 스트레스로 인한 긴장을 완화시켜 주는 진정작용도 뛰어나다. 사과는 장미과에 속하는 강장식품으로 구연산과 주석산등이 풍부하게 포함되어 있어 몸 안에 쌓인 피로물질을 제거하는 구실을 하고, 여성들의 피부 미용에 좋다. 그리고 사과의 펙틴은 고혈압, 동맥경화, .. 2010. 12. 24. '健康하게 오래 사는 秘訣' 사진 - 행복은영원히 님 영국 言論(가디언) 報道 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히.. 2010. 12. 17. 뇌파 운동 . 뇌파 운동 ☞ 아주 간단한 방법입니다. 고개를 좌우로 도리 도리만 하면됩니다. 하루에 20-30분씩 한가할 때 앉아서 좌우로 고개를 흔들어 도리 도리만 하면 건강을 지킬수 있다고 합니다. 아래 그림에서 보듯이 발끝 부디치기도 같은 효과가 있다고 합다. 큰 의미로 뇌파진동에 속하지요. 뇌파진동을 .. 2010. 12. 15. 100세 의사. 히노하라 시게아키의 장수비결 ◆‘100세 의사’ 히노하라 시게아키의 장수 비결 의료의 발달로 사람의 수명이 대폭 늘어났지만 100세까지 사는 사람은 많지 않다. 하물며 100세에도 젊은 사람 못지않게 국내외에서 왕성하게 사회활동을 하는 사람은 극히 드물다. 이런 점에서 일본 성누가국제(聖路加國際) 병원의 히노하라 시게아키(.. 2010. 12. 8. 우리 몸이 좋아하는 건강음식 우리 몸이 좋아하는 건강음식 2010. 12. 2. 뇌 건강을 위해서 평소 가져야 할 생활습관 뇌 건강을 위해서 평소 가져야 할 생활습관 우리의 뇌는 좌뇌와 우뇌로 나누어져 있습니다. ◈좌뇌 건강을 위한 생활습관은 1. 간단한 계산은 암산으로 합니다. 2. 하루에 있었던 일들을 순차적으로 정리해봅니다. 3. 자주 사용하는 전화번호는 외웁니다. 4. 책을 읽거나 또는 영화를 본 뒤에 감상문을 .. 2010. 12. 1. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 36 다음
