건강 상식322 자세가 나빠 생기는 뜻밖의 질병들 자세가 나빠 생기는 뜻밖의 질병들 요사이 주변에서 허리가 아프다는 여성들을 많이 보게 된다. 만성 피로에 냉증과 부종, 두통, 디스크, 내장 및 자궁 질환…. 이 모든 증상이 바른 자세를 취하지 아 생긴 질병들이다. 자세를 바로 해야 건강도 바로 선다. 직장인 80% 이상 허리 통증 호소 은행에 근무하는 유진희씨(37)는 얼마 전부터 앉았다 일어날 때마다 ‘찌릿’ 하는 허리 통증을 느꼈다. 한두 달 정도 참다가, 도저히 안 되겠다 싶어 병원을 찾은 유씨는 의사로부터 급성 요통 진단을 받았다. 급성 요통은 디스크가 빠져 나오기 직전 단계로, 유씨처럼 장시간 의자에 앉아 사무를 보는 직장인들에게 많이 발병하는 질병. 요사이 주변에서 허리가 아프다는 직장인들을 많이 보게 된다. 기자 역시 2년 전, 오른 다리.. 2010. 10. 27. 건강과 음식 건강과 음식 新谷 弘實（しんや ひろみ） 博士（HIROMI SHINYA ,M.D.） 신야 히로미(新谷 弘實) 박사의 건강법 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음, 무리를 했다고 생각하면 가능한 범위내에서 몸을 돌보고 추스.. 2010. 10. 27. 건강상식 현미밥 채식 ♣ 건강상식 현미밥 채식 황성수(대구의료원 신경외과 의사)지음 저자는 경북대학교 의과대학을 졸업하고 전북대학교 대학원에서 박사학위를 받음. 경북대학교 병원에서 신경외과 전문의 자격을 취득. 현재 대구의료원 제1신경외과 과장으로 근무 중. 고혈압이나 당뇨를 가진 사람들에게서 자주 발.. 2010. 10. 27. 스트레스와 암 예방 스트레스와 암 예방(이무석 전남대학병원 정신과 교수) 마음이 즐거우면 면역 세포가 활성화 된다. 웃으면 좋다. 웃음을 만들며 살아야 한다. 유머러스, 코미디 보고, 재미있는 사람 만나는 것이 좋다. 면역 세포 약화하는 것이 스트레스다. 요즈음 뇌졸증과 심근경색증이 많다. 스트레스로 혈관이 수.. 2010. 10. 27. 군살 빠지는 저녁 운동 &식사법 군살 빠지는 저녁 운동 &식사법 다이어트를 하려면 저녁을 굶고 운동하는 것이 좋을까? 아니면 운동하기 전에 먹어야 할까? 날이 선선해져 운동하기 딱 좋은 9월. 저녁 운동에 효과적인 방법을 전문가들에게 알아보았다. 수영, 헬스, 조깅, 요가 등 효과적인 운동법과 식사법 공개 다이어트 운동은 요가.. 2010. 10. 20. 젊어보일 수 있는 10가지 방법 ☆젊어보일 수 있는 10가지 방법☆ 1. 선크림을 바른다 매일 선크림만 발라도 훨씬 젊어보이는 효과를 거둘 수 있다. (겨울에도 역시 마찬가지) 단기간 동안 피부를 젊게 만드는데 최선의 선택은 태양광을 차단하는 것이다. 이는 나이와 상관없이 언제나 적용되는 진리다. 이미 피부가 손상된 사람이라.. 2010. 10. 20. 간이 건강하지 못하다는 신호 20가지 간이 건강하지 못하다는 신호 20가지 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다. 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10.얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11.가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12.두드러기나 피부 가려움이 있다. 13.빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다. 14.감기에 자주 걸린다. 15.코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다. 16.정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 .. 2010. 10. 20. 남자가 꼭~ 먹어줘야 할 12가지 음식 남자가 꼭~ 먹어줘야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가.. 2010. 10. 20. 남성(男性) - 강화 음식 남성(男性) - 강화 음식에 대한 관심은 서양인이라고 예외가 아닌 듯하다. 미국의 건강의료 포털 웹엠디(WebMD)는 여성이 유방암 예방을 위해 양파, 다시마 등을 찾고 임신 중 건강한 출산을 위해 우유와 생선, 견과류 등을 챙겨먹듯 남성(男性)도 특정 음식으로 건강을 지킬 수 있다고 소개했다. 굴, 바나.. 2010. 10. 20. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 36 다음