건강 상식322 하지정맥류 매년 늘어.. 원인부터 잘 살펴야... 하지정맥류 매년 늘어.. 원인부터 잘 살펴야 평균 3.1%씩 증가 하지정맥류 환자가 매년 꾸준히 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2014년 하지정맥류로 병원에 내원한 환자는 약 15만6000명에 달하며 2011년부터 작년까지 매년 평균 약 3.1%씩 증가하는 추세다. 이는 환자가 늘어난 것도 있지만 질환에 대한 이해가 높아져 예방 및 초기 진료 차원의 방문도 크게 늘어난 것으로 풀이된다. 하지정맥류는 발끝에서부터 심장 쪽으로 혈액을 보내는 판막이 손상되어 발과 다리의 정맥이 확장되는 질환이다. 연령, 성별과 관계없이 누구든 발병 할 수 있지만 특성상 주로 서서 일하는 직종에서 주로 발생한다. 또한 여성호르몬과 임신과 출산 등으로 정맥의 탄력이 떨어지기 쉬운 중장년층 여성들에게도 많이 나타난다. 다.. 2015. 11. 26. 감기에 좋은 차 꿀차 꿀은 열을 풀어주는 효능이 있다고 합니다. 따라서 감기 빨리 낫는법으로 끓는 물에 꿀을 넣은 따뜻한 꿀차를 추천해드립니다. 꿀차는 칼로리도 무척 낮아서 평소 차로 즐겨 마시면 감기 예방은 물론이고 몸의 냉기를 막아줍니다. 생강차 생강은 비타민C가 풍부하여 해열작용과 몸의 붓기에 참 좋습니다. 게다가 생강을 대추와 함께 넣어서 끓여먹는 생강차는 목감기 빨리 낫는법으로 일품입니다. 배차 달콤한 과즙을 가진 배는 기력이 떨어진 경우 다시 기운을 북돋아준다고 합니다. 진정 작용을 더해주는 대추까지 넣고 차로 끓여 마시는 배차가 있습니다. 유자차 새콤달콤한 맛을 가진 유자차는 목감기 빨리 낫는법으로 이미 유명합니다. 유자는 진해, 발한, 소열, 해열등 여러가지 효과를 가지고 있기에 감기를 회복할 수 있는 감.. 2015. 11. 13. 일상에서 건강 챙기는 4가지 습관 일상에서 건강 챙기는 4가지 습관 건강을 챙길 수 있는 것도 여유가 있어야 가능할까? 현대인들은 건강을 무시하는 경향이 없지 않아 있는 것 같다. 하지만 아무리 바쁘더라도 신경써서 건강을 관리하는 것이 필요한 때다. 아침 6시에 눈을 떠 한 시간 동안 아침수영을 한다. 수영으로 허기진 배를 과일과 채소를 갈아 만든 주스로 채우고, 가벼운 몸으로 회사에 출근하면 9시. 정신 없이 바쁘게 업무를 보고 있으면 어느새 점심시간이다. 내 몸을 위해 친환경 식단으로 점심을 먹고, 오후에는 비건 간식으로 출출함을 달랜다. 퇴근 후에는 유기농 채소로 가볍게 요기한 뒤, 회사 근처에 있는 필라테스 학원에서 하루 종일 쌓인 피로에 굳은 몸을 풀며 하루를 정리한다. 아, 이 얼마나 이상적인 삶인가. 우리네 일상에서 찾아보기.. 2015. 11. 11. 삶을 앗아가는 무서운 질병 뇌졸중, 두 가지 원인은... [헬스조선]두통을 호소하는 남성/사진 출처=헬스조선 DB］ 뇌졸중의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 첫번째는 뇌경색(허혈성 뇌졸중)이다. 뇌경색은 뇌 이외의 심장과 같은 다른 부위에서 흘러들어온 혈전(피떡)이 뇌의 혈관을 막는 뇌색전증에 의해 발생한다. 뇌경색은 혈액이 순환되는 정도에 따라 완전 허혈과 부분 허혈로 나뉘는데, 완전 허혈 시 뇌 특정 부위의 혈액순환이 완전히 차단돼 뇌 일부분이 죽는다. 한 번 죽은 뇌 부위는 기능을 되살릴 수 없어 영구적으로 장애가 남는다. 두 번째는 뇌출혈(출혈성 뇌졸중)이다. 정상인의 뇌는 약 1500mHg의 혈압에도 견딜 수 있다. 그러나 혈관이 약해진 부위는 200mHg의 혈압에서도 쉽게 파열된다. 국내에서 출혈성 뇌졸중의 원인 중 가장 흔한 이유는 고혈압성.. 2015. 11. 7. 자외선으로 인한 피부손상 줄여주는 식품 피부암 위험도 낮 햇볕에서 나오는 자외선은 피부 노화를 촉진할 뿐 아니라 치명적인 피부암까지 유발할 수 있다. 따라서 여름뿐만 아니라 요즘 같은 봄에도 외출 시에는 자외선 차단제를 바르거나 모자 등으로 햇볕을 가려줘야 한다. 이와 함께 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주는 데 도움이 되는 식품을 먹는 것도 좋다. 다음은 미국의 폭스뉴스 등이 소개한 이런 식품들이다. ◆딸기=자외선에 의해 피부의 콜라겐이 파괴되고 염증이 생기면 주름살이 생긴다. 딸기 속에 포함된 엘라직산 성분은 이 과정을 차단시켜 주름살을 막아준다. 엘라직산은 피부 콜라겐을 죽이는 물질이 생기는 것을 차단하고 염증 반응도 줄여줘 자외선으로 인한 피부 손상을 방지한다. 여기에 안토시아닌도 들어있어 피부세포의 녹화를 늦출 수 있다. 안토시아닌.. 2015. 5. 18. 부실한 혈관 때문에 생기는 질환 3가지 인체 곳곳으로 산소와 영양을 공급하는 혈관은 동맥, 정맥, 모세혈관까지 합하면 총 12만 km 길이로, 둘레가 약 4만 km인 지구를 3바퀴 도는 거리와 맞먹을 정도로 어마어마하다. 혈액은 시속 216km의 속도(초속 60m)로 인체를 순환하는데, 이러한 혈관이 어떤 이유로 인해 내벽에 염증이 생기거나 이물질이 쌓여 좁아지는 등 혈관이 탄력성과 수축력이 떨어지고, 내벽이 좁아지게 되면 원활한 혈액순환에 문제가 생기게 된다. 뇌출혈, 심장마비 등 심뇌혈관 질환과 같은 혈관 문제로 인한 치명적인 질환 외에 부실한 혈관 때문에 나타나는 질환에는 어떤 것들이 있는지 살펴봤다. ◆ 부실한 혈관 때문에 생기는 질환 3가지 1. "걸을 때 다리가 저릿저릿해요" - 말초동맥질환 앉아서 발을 주무르고 있는 여성 말초동맥.. 2015. 4. 11. 다리 혈액순환, 하지정맥류에 도움되는 운동은? 추운 겨울이 지나고 완연한 봄이다. 날씨가 풀리며 추운 날씨로 인해 미뤄뒀던 운동을 시작하는 사람들이 하나 둘 늘어나고 있다. 필자의 병원에도 많은 환자분들이 운동을 통한 하지정맥류 증상을 완화시킬 수 있는 방법이나 치료법 등을 문의하고 있다. 혈액순환 문제 등으로 하지정맥류 발생 하지정맥류는 정맥 내의 판막이 손상되어 발생하는 질환이다. 일종의 혈액순환 장애라고 볼 수 있다. 동맥에 비해 압력이 낮은 정맥은 혈액의 역류를 막기 위해 혈관 내에 판막이 존재하는데 평소 생활습관이나 유전적인 요인 등으로 판막의 기능이 저하되면서 심장으로 가야할 혈액이 역류하게 되어 하지정맥류가 발생하게 되는 것이다. 하지정맥류 환자에게서 흔히 볼 수 있는 종아리 뒤의 구불구불한 혈관은 이런 역류한 혈액의 압력을 견디지 못하.. 2015. 4. 6. 미세먼지 완벽 퇴치 생활법 우리 몸속 어디에든 파고들어 건강에 치명적인 영향을 주는 미세먼지. 본격적인 황사철이 되기도 전에 기상청의 미세먼지 경보에 하루하루 우리 가족 건강이 불안하다. 냄새도 없고 보이지도 않지만 그래서 더욱 위험한 미세먼지의 세상에서 살아남는 방법을 총정리했다. ◆ PART 1. 보이지 않는 위험, 미세먼지 1. 우리 주변 어디에나 있다 미세먼지는 알루미늄, 납, 카드뮴, 구리 등 중금속이 다량 포함돼 있는 먼지를 말한다. 중국에서 날아오는 황사 속에 작은 입자의 먼지, 즉 미세먼지가 함께 날아들기 때문에 황사 경보가 뜨는 날엔 미세먼지 농도도 높다고 보면 된다. 일반적으로 황사철은 3, 4월 무렵으로 초봄이다. 그러나 편서풍이 불고 강우량이 적은 시기라면 황사와 미세먼지가 동시에 늘어난다고 봐야 하기에, 겨.. 2015. 3. 28. 꽃샘추위.. 몸을 따뜻하게 해주는 식품 4가지 꽃샘추위.. 몸을 따뜻하게 해주는 식품 4가지 ○.부상 방지, 다이어트 효과 봄이 시작됐지만 아직은 온기가 느껴지는 따뜻한 음식이 좋은 때다. 따뜻한 음식은 몸을 덥힐 뿐만 아니라 낙상을 예방하고 다이어트를 하는 데도 도움이 된다. 몸이 따뜻해지면 근육이 유연하고 탄력적으로 되어 부상이 줄어들고, 신진대사가 활발해져서 에너지를 많이 소비하게 되기 때문이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 토대로 이런 따뜻한 식품 4가지를 알아봤다. ◆생강 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품은 생강이다. 예부터 민간에서는 생강을 감기 치료에 효과적인 약재로 활용해왔는데, '동의보감'에도 '생강은 성질이 따듯하며 맛이 매운 약재로 속이 차거나 몸속에 차고 습한 기운이 있을 때 두루 쓰인다'고 쓰여 있다. 생강 성분 가운데.. 2015. 3. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 36 다음