건강 상식322 식사 후에 따뜻한 물을 마시자 식사 후에 따뜻한 물에 대한 것만이 아니라 심장마비에 대한 것입니다. 중국인과 일본인은 찬 물을 마시는 것이 아니라 뜨거운 차를 식사하며 마시는데 아마도 이런 식사습관을 우리가 받아들여야 할 때인 것 같습니다. 찬 물을 마시기 좋아하는 분들이라면이 기사는 당신께 해당되는 것입니다. 식후에 한 잔의 찬 물을 마시는 것은 좋습니다.그러나 양평편백효소찜질방 자연과 멀어져서 공해와 오염 물질속에 살아가는 현대인들!! kbs2tv 굿모닝대한민국에 소개된 자연건강드림센터, 자연요법 치유사와 함께하는 양평 편백효소찜질방은 물 맑고 청정한 양평 조용 cafe.daum.net 찬 물은 당신이 방금 먹어버린 기름기를 응고시킬 것입니다.소화를 느리게 할 것입니다.그 찌꺼기가 산과 반응하면 깨어지고다른 고형 음식물보다 빨리 .. 2012. 7. 21. 건강위해 채식 무턱대고 따라 한다고? 채식이 이슈가 되고 있다. 미모의 여배우가 건강과 아름다움의 관리방법으로 채식을 이유로 꼽을 때마다 많은 사람이 나도 한번 채식을 해볼까? 하는 마음을 가지게 된다. 채식은 개인적인 선택이고 신념이지만 건강과 관련해서 이야기한다면 채식을 시작하기 전 염두 해야 할 부분이 많다. 서양에서 채식주의는 동물보호나 환경보호 등 문화적인 이유가 많지만, 국내 채식주의자들은 건강을 위해 채식을 시작하는 경우가 많다. 그렇다면 채식의 장점은 무엇일까? 아이러니하게도 채식의 장점은 과도한 육류섭취의 단점에서 유래한다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 "과도한 육류섭취는 콜레스테롤과 지방, 특히 포화지방의 섭취를 증가시키고 이들은 체내에 흡수되어 콜레스테롤을 높이고 필연적으로 동맥경화를 일으킨다... 2012. 6. 20. 암 최고 권위자 3인이 말하는 암 다스리는 생활법 한국인 3명 중 1명이 암에 걸린다. 이제 암은 나와는 상관없는 남의 이야기로 치부하기엔 우리 삶 속에 깊숙이 자리하고 있다. 직업과 나이를 불문하고 찾아오는 암의 예방법부터 치료법까지 모두 소개한다. 최근 암 관련 책들이 봇물처럼 쏟아지고 있다. 의 저자 홍영재 박사가 6월 초 출간 예정인 를 통해 생활 식습관을 통한 암 예방법을 좀더 구체적이고 실용적으로 전한다. 일본 면역학의 권위자 아보 도오루 교수는 이라는 책을 통해 저체온의 위험성을 경고하며 운동 등을 통한 체온 건강법을 설파하고 있다. 그렇다면 만약 암에 걸렸다면…. 서울성모병원 김동욱 교수는 에서 만약 암에 걸렸다면 가장 안전하면서도 편리한 치료법을 .. 2012. 6. 8. 의사들도 인정하는 효과 만점 민간요법 감기를 달고 사는 아이들은 가벼운 증상이 오랫동안 지속되기 쉬워 매번 해열제나 감기약을 먹이기란 쉽지 않다. 이때 검증된 민간요법을 잘 활용하면 증상 완화에 도움이 된다. 하지만 아무리 검증된 민간요법이라도 생후 6개월 이후에 시도하는 것이 안전하다. 단, 증상이 심해지면 병원을 찾아 적극적으로 치료를 받을 것. 엄마가 임의대로 민간요법을 맹신하는 것은 아이 건강에 금물임을 잊지 말자. 가래와 기침 잡는 배꿀도라지즙 배의 속을 파내고 잘게 썬 도라지 한 뿌리를 꿀과 함께 넣고 중탕으로 2시간가량 달여 한두 티스푼씩 여러 차례 나눠 먹인다. 도라지는 가래를 삭이고 폐의 열을 내려주며, 꿀은 감기로 인해 떨어진 체력과 부족한 영양을 보충해준다. 돌 이전 아이라면 꿀 대신 올리고당을 넣는다. 기침에 효과적인 .. 2012. 6. 8. 우리 음식과 건강 ※건강과음식※ ※음식과건강※ 동맥경화 (야채) 호박,귤껍질,파슬리,말린표고,감잎,수박씨,옥수수,해바라기씨,땅콩,토마토즙,콩자반 땅 콩 동맥경화,고혈압,노화방지,냉증 동맥경화 ( 즙 ) 여러 가지 과일채소즙, 두유사과즙,콩가루가든 우유, 양파당근생즙 밤 빈혈,피부미용,피로회복 .. 2012. 6. 2. 잠자는 方法과 일어나는 方法 잠자는 方法과 일어나는 方法 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다. 1.근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순.. 2012. 5. 19. 블루베리, 고혈압 막고… 토마토는 폐 손상 억제 항산화 식품의 새로운 건강 효과가 밝혀지고 있다. 항산화 식품에는 항산화 영양소가 풍부한데, 항산화 영양소는 우리 몸 속의 유해 산소를 제거하는 데 도움을 준다. 유해산소는 체내 에너지를 만드는 과정에서 생기는 부산물로, 활성산소라고도 한다. 너무 많으면 세포와 유전자를 손상시켜 노화를 촉진하고 다양한 질병을 직·간접적으로 일으킨다. 항산화 영양소는 유해산소를 제거해 세포 손상을 막고, 세포가 정상적으로 성장·분화하도록 유도한다. 항산화 영양소는 비타민A·C·E, 셀레늄, 식물영양소(파이토뉴트리언트)가 대표적으로, 원색(原色) 과일과 채소, 곡물 등에 많이 들어있다. 호서대 식품영양학과 정혜경 교수의 도움말로 최근에 발표된 항산화 식품의 건강 효과를 소개한다. 항산화 식품의 새로운 건강 효과가 미국과 일.. 2012. 5. 10. 깨끗한 피가 돌아야 병없이 오래 산다 깨끗한 피가 돌아야 병없이 오래 산다 성인3 명 중 1 명꼴로 앓는 혈관질환은 암과 함께 대표적인`국민질환`으로 손꼽힌다. 대표적인 혈관질환은 중풍(뇌졸중), 심장병, 협심증, 심근경색을 비롯해 지루성 피부염, 여드름, 생리이상 등으로 모두 혈액이 제대로 순환하지 못해 생긴 병이다. 혈관의 길이는 약 10만㎞로 지구의 두 바퀴 반이나 된다. 피는 이 길이를 단 20초 만에 돌고 돌아서 심장으로 복귀한다. 피가 깨끗하고 우리 몸 구석구석까지 막히지 않고 원활하게 잘 공급돼야만 건강 유지가 가능하다. ◆ 혈액순환 잘돼야 면역력도 강해 60조 개나 되는 우리 몸의 세포는 피가 운반해주는 영양소와 물, 산소를 통해 성장한다. 혈액이 오염되면 세포가 활력을 잃고 병이 생긴다. 모든 병은 피가 깨끗하지 못해 발생한.. 2012. 4. 25. 땅콩이 심장약보다 더 좋다 땅콩이 심장약보다 더 좋다 어렵고 힘들 때는땅콩이 심장약보다 더 좋다 정월대보름 등 연례 행사로 먹고나 술 안주쯤으로만 여기던 견과류가 ‘리피토’와 같은 전문 고지혈증 치료제만큼 효능이 뛰어나다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그만큼 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋다. 뿐만 아니라 치매예방, 피부 관리, 다이어트 등에도 좋은 효과가 있다. ‘심심풀이 땅콩’이 건강을 지켜 주는 가장 손쉬운 방법일 수 있다. ★ 콜레스테롤과 동맥경화 ★ 지방이라고 다 같은 지방이 아니다. 육류 등에 포함돼 세포막이나 혈관 벽을 딱딱하게 하는 포화지방산과 달리 견과류에 함유된 리놀렌산 같은 불포화지방산은 세포막을 부드럽게 해 세포 내 노폐물이 잘 배출되도록 도와주고 콜레스테롤이 혈관벽에 싸이는 것을 막아준다. 이로 인해 고.. 2012. 4. 20. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 36 다음
