신장건강

신장건강

신장은 뇌하수체에서 주관한다

뇌하수체의:내분비계의 지휘부로 일컷는다

 

 

신장 기능강화

신장기능을 강화하는 하루 5분 건강비결

☞ 치아 부딪치기법

치아 부딪치기법은 예로부터 전해오는

건강관리 비법으로 누구나 손쉽게 할 수 있다.

먼저 입술을 살짝 다문 상태에서 위 아래 치아를 버렸다 다물었다 하면서 부딪친다.

매번 100-400회 정도 치아를 힘 있게 맞부딪치면 입속에 침이 고인다.

치아 부딪치기를 자주하면 신장과 치아를 튼튼하게 하고 치아가 빠지는 것을 지연시켜줄 수 있다.

 

☞ 허리 문질러주기

아래 그림과 같이 양 손을 허리에 대고 위아래로 100-200회가량 문질러주면

 허리와 신장을 따뜻하게 하고 신장의 기능을 강화시킬 수 있다.

이렇게 마사지를 지속적으로 해주면 허리결림, 허리통증, 빈뇨증, 야뇨증 등 신장이

허해 생긴 증상을 치료하는데 효과가 있다.

그림은 경락마사지기  이용하여 허리마사지를 하는 것으로 등과 허리에 있는 경혈들을 자극하여 신장기능의 향상 뿐만 아니라 내부장기의 기능을 향상시키는 효과가 있다.

 

벽오동 **신장기능 강화,요통,양기부족**

천연 비아그라로 남성발기부전 치료에 탁월한 효과가 있음이 밝혀졌다.맛은 쓰고 성질은 차다. 풍습을 없애고 열을 내리며 독을 푼다. 약리실험에서 알코올추출액이 근육의 긴장도를 높이고 심장의 수축작용을 세게 한다는 것이 밝혀졌다. 정신 및 육체적 피로, 병후 쇠약에 쓰며 풍습으로 인한 아픔, 마비, 부스럼, 치질, 창상, 출혈, 고혈압 등에도 쓴다. 하루 15~30g을 달여 먹는다. 외용으로 쓸 때에는 신선한 것을 짓찧어 붙이거나 가루 내어 기초제에 개어 바른다. 벽오동나무 씨는 소화장애, 위통, 몸이 붓는 데, 어린이 구내염, 머리카락이 희어지는데 쓴다. 벽오동뿌리에는 뼈마디가 아프거나 부정자궁출혈, 생리가 고르지 않을 때, 타박상 등에 쓴다. ♣벽오동나무 씨앗은 오동자라 하여 위장을 튼튼하게 하고   정력을 좋게 하는 약으로 쓴다. 이 씨를 볶아서 가루 내어 먹으면   맛이 고소하고 또 커피대신 물에 타서 마실 수 있다.   벽오동나무 씨앗은 지방유와 단백질이 들어있고 카페인도 조금   들어 있어서 커피대신 음료로 이용해 볼 수도 있다. ♣ 벽오동나무껍질을 한여름이나 가을철에 벗겨 찬물에 담가    두었다가나오는 진을 그릇에 받아 두었다가 한번에 50g씩    하루 2~3번 마시면 관절염, 디스크, 요통에 효과가 타월하다.

신장에 좋은 운동

   신장은 허리와 연관 되어있으므로 허리운동을 자주해주면 좋다.

   신장·방광이 약한 여자의 경우 생리통이나 요실금 등의 질환이 많고 남자의 경우 성기능이 약하다.

   기체조를 해주면 신장·방광·생식기가 강화되고 뼈, 골수, 힘줄, 발목, 정강이, 귀, 체모가 좋아진다.

   호르몬 기능이 활성화되어 모발에 윤기도 난다.

ㅇ 항문 조이기 
   동작: 엄지발가락을 붙이고 누운 자세에서 항문을 조였다 풀어주기를 천천히 반복한다. 처음에는 50회 정도하고 횟수를 점점늘려나간다. 이 때 몸은 움직이지 않고 항문 괄약근만 움직여야 효과가 크다.
   효과: 이 운동은 회음혈(음부와 항문 사이 혈자리)을 자극해 치질·신장질환·직장암·요실금을 예방하며 여성 불감증과 남성 조루에도 효과가 있다.

ㅇ 허리 돌리기
   동작:양손을 옆구리에 대고 처음에는 작게 하다가 점점 크게 원을 그리면서 왼쪽, 오른쪽으로 각각 9회 정도 부드럽게 돌린다.

 이 때 무릎을 쭉 편 상태에서 허리가 최대한 돌려지도록 유의한다. 
 효과: 허리부분을 중심으로 경직된 근육을 풀어준다.

ㅇ 발목 돌리고 털기
   동작: 왼쪽 발목을 시계방향과 반대방향으로 각각 5회씩 돌려준다. 이어서 숨을 들이쉬면서 왼쪽 다리를 들고 손을 허리에얹는다. 숨을 내쉬면서 발을 앞으로 턴다. (같은 요령으로 옆·뒤로도 턴다) 오른발도 마찬가지로 운동한다. 
효과: 발목, 무릎, 고관절을 풀어주며, 신장·방광을 강화한다.