건강 상식322 과일이 補藥되는 12가지 방법 과일이 補藥되는 12가지 방법 알고 보면 껍질, 씨에 영양소가 다 몰려 있다? 과일, 종류마다 효과적으로 먹는 법 12가지 남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는천차만별이다 몸에 좋은 과일,혹시 영양소가 몰려 있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열심히 먹는 것은 아닌지? 과일 종.. 2010. 11. 2. ▒ 10년이 젊어지는 건강 습관 ▒ ▒ 10년이 젊어지는 건강 습관 ▒ 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지.. 2010. 10. 28. 뇌졸증으로 절대 쓰러지지 않는 비법 ♡뇌졸증으로 절대 쓰러지지 않는 비법 ♡ ♡뇌졸증으로 절대 쓰러지지 않는 비법 ♡ 뇌졸증이란?(우리나라에서는 흔히 中風이라 하죠) 뇌혈관이 막히거나 그 반대로 뇌혈관이 터저(뇌출혈) 뇌 손상을 일으킵니다. 따라서 뇌 기능이 저하되어 갑자기 쓰러지거나 마비 등의 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 일본의 구니와께市에 있는 양로원인 '게이쇼엔'에서 여러 노인들이 쓰고 있던 아래 비법이 세상에 알려져 일본에서는 선풍적으로 유행 한답니다. 이미 수천 명의 사람들이 실험을 해 본 결과 이 마법을 사용한 사람들은 한 사람도 뇌졸증으로 쓰러진 사람이 없었답니다. 신비의 약 만드는 법 (1인분 기준) 1. 계란(유정란) : 1개 (단, 흰자위만) 2. 머구(머위)잎의 즙 : 작은 스픈 3스푼 (3잎 정도) (잎 뒤에 털.. 2010. 10. 28. ♥ 목욕은 한첩의 보약 보다 좋다 ♥ ♥ 목욕은 한첩의 보약 보다 좋다 ♥ "목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다. 1, 고온욕 (高溫浴) 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있다. 또 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학성분,숙취물질을 제거한다. 감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나 만성피로, 숙취에 시달리는 사람에게 좋다. 2, 미온욕(微溫浴) 약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분이상 들어 앉아 목욕하는 방.. 2010. 10. 28. 동의보감 건강음식처방 67가지 동의보감 건강음식처방 67가지 01. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다 02. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요. 03. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 04. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 05. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 06. 기억력 증진에 오미.. 2010. 10. 28. 人體의-五腸-六部와 五色 人體의-五腸-六部와 五色 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 다른 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고, 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)가서로 어울려 만물이 이뤄졌다고 보았다. 이러한 원리로 인체의 각 부위도 음양오행이 있으며, 모든 식품에도 음양오행이 갖춰져 있다고 보았다. 따라서인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움을 줄 수 있다는 것이다. 심장 - 붉은색 적색은 오행에서 화(火)에 속하며, 인체의 심장, 소장, 혀 등과 연결돼 있는 기운이다. 토마토에 들어있는 라이코펜은 고혈압과 동맥경화 예방 성분이 있어 심장.. 2010. 10. 28. 심장병 예방에 좋은 식품 ◈ 심장병 예방에 좋은 식품 1) 생선을 먹으면 심장 근육을 보호 ♠ 생선기름 심장마비 재발 차단 : 생선기름이 심장마비의 재발 위험을 크게 감소시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 생선과 생선기름에 많이 들어 있는 n-3 다불포화지방산이 심한 경우 심장바비로 이어 질 수 있는 치명적인 부정맥 .. 2010. 10. 27. 4~50대에 이런 증상 나타나면 위험 4~50대에 이런 증상 나타나면 위험 1. 이유 없이 살이 빠진다. = 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다. = 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답해지면서 식은땀.. 2010. 10. 27. 수영 다이어트 수영은 기초 대사량을 높이는 유산소운동이다. 특히 관절에 무리 없이 폐활량을 늘릴 수 있고 심폐,지구력 발달에 아주 좋은 운동이다. 물 속에서는 지상에서 보다 체온을 유지하고 활동하는데 많은 열량이 필요하므로 칼로리 소비가 많아 다이어트에 효과적이다. 수영은 그다지 큰 부상이 있을 수 없.. 2010. 10. 27. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 36 다음