건강 상식322 같이 먹으면 해로운 음식 같이 먹으면 해로운 음식 ............................................................................................................... 쇠고기와 버터 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많아서 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을수 없다 ────.. 2010. 3. 15. 세계보건기구(WHO)에서 발표한 건강에 해로운 10대 음식 세계보건기구(WHO)에서 발표한 건강에 해로운 10대 음식 1. 기름에 튀긴 식품 ▶ 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다. 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질 시킨다. 2. 소금에 절인 식품 ▶ 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다. 그리고 후두암을 일으키며 .. 2010. 3. 12. 두 다리가 의사인걸 명심합시다 두 다리가 의사다. 여러분, 운동하고 계시죠? 운동은 꼭 해야 합니다. 왜냐하면 오늘날 현대인들은 잘못하면 운동부족증에 걸리기 쉽습니다. 과거 우리 조상들은 생계수단이 바로 신체활동이었습니다. 생을 영위하기 위해서 산을 넘고 내를 건넜습니다. 그분들은 운동부족증에 걸리지 않았습니다. 그.. 2010. 3. 10. 잇몸 질환 예방과 몸 관리 잇몸의 위치 잇몸 질환 예방과 몸 관리 112) 치아가 망가지는 때는 하루 중 언제인가? ① 새벽 ② 아침 ③ 저녁 ④ 낮 내 몸의 온도가 차가워지는 새벽에 망가지기가 가장 쉬우며, 이를 예방하는 길은 오직 하나, 그 시간에 일어나 소변보고 물 한 컵 드시면 자연스럽게 건강한 치아를 보존 하실 수 있습니다. 단 하루라도 그것을 게을리 한다면 우리의 치아는 서서히 무너져 내립니다. 마치 바위에 구멍이 뚫리듯 낙수 한 방울이 모여 단단한 바윗돌을 뚫어 버리는 것과 일치하는 현상입니다. 잇몸에 이상이 생기면서 피가 나오는 현상은 잇몸에 요산이 증가하여 모세혈관이 터져서 나오는 현상 이것도 위에서 설명한 내용과 같은 것입니다. 잇몸에 피가 나오면 우리는 어디에 이상이 있다는 것을 감지해야 하나요. 바로 그렇습니.. 2010. 3. 8. 스트레스 푸는 100 가지의 지혜 스트레스 푸는 100 가지의 지혜 1. 사랑을 한다 연애를 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성 호르몬의 분비가 왕성해진다. 2. 연애소설과 영화 언제나 연애하는게 불가능하다면 연애소설 등으로 그런 기분을 맛보라. 3. 새로운 일에 도전 즐거움이 생기면 '좋은 스트레스'에 의해 '나쁜 스트레스'가 완화된다. 너무 욕심을 내면 역효과. 4. 긍정적인 생각 싫은 일에서도 즐거운 면을 찾아낸다. 싫은 상사와 만나는 중에는 상대방의 기묘한 버릇을 즐긴다거나.. 5. 큰 소리로 운다 운 다음에는 기분이 안정되는 경우가 많다. 슬픈 영화나 음악의 도움을 빌려도 좋다. 6. 사치 기분전환은 '모습부터 시작'하는 것도 중요하다. 머리 형태를 바꾸거나 패션 또는 화장을 바꿔본다. 7. 모양 변화 방의 레이아웃이나 직장의 .. 2010. 3. 3. 혀 안 닦으면 골다공증,심장병 위험 높아진다 혀 안 닦으면 골다공증,심장병 위험 높아진다 혀 표면에 세균 10만~100만 마리 직장인 이모(33)씨는 하루 3번, 매번 4~5분씩 꼼꼼하게 양치질을 한다. 담배와 커피, 탄산음료는 입에 대지 않고 술도 잘 못 마신다. 그런 그에게 고민이 있다. 바로 입 냄새다. 치과에 갔더니 "혀에 낀 설태(舌苔)가 오랫동안 방.. 2010. 3. 2. 영리(怜悧)한 性交 秘法 영리(怜悧)한 性交 秘法 - 아래 [표시하기] 클릭! 음악이 - 1. 무슨 일이 있어도 천천히!! 정력이 약하다는 것은 보통 빠른 사정과 또는 상대 여자를 만족시킬 수 없다는 뜻이다. 여자들은 삽입 후 아주 천천히 움직여 주기를 원하는데 참지 못하는 것은 남성 쪽이다. 처음부터 힘주어 속도를 내면 그만큼 .. 2010. 2. 25. 10%의 건강법칙 10%의 건강법칙 아래의 건강 법칙을 보시고 모두 건강하시기를 바랍니다. 2010년 10% 더 건강해져 100% 행복해져라 2010년이 밝았다. 10은 완성의 숫자이다. 사랑, 일, 학업 등 완성시켜야 할 것들은 무수히 많지만 그중에서도 가장 중요한 것을 한 가지만 꼽으라고 하면 바로 건강일 것이다. 건강의 완성도를.. 2010. 2. 19. 위장보호 건강 식품 ◆ 건 강 식 품 (健康食品)◆ ① 위장이 든든해지는 완전식품 달걀 달걀의 단백질은 필수 아미노산 여덟 가지가 모두 함유되어 있어 건강을 지키는 데 꼭 필요하다. 특히 필수 아미노산의 한 종류인 메티오닌의 함유량이 높아 간 기능 강화에 효과가 있다. how to eat 삶아 먹는 것이 이상적이다, 달걀껍질.. 2010. 2. 16. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 다음
