건강 상식322 불교에서 말하는 건강 十訓 불교에서 말하는 건강 十訓 첫째:소육다채 육식을 적게 하고 채소를 많이 먹어야 한다는 말이다 불교에서는 육식을 금기하고 있지만 재가 불교신자들은 가능한 한 육식을 피하고 먹는다 하더라도 적게 먹을 것을 권장하고 있다 그 대신 채소를 많이 먹어서 부족하기 쉬운 비타민과 무기질을 공급할 것을 권하고 있다 둘째:소식다작 가능한 적게 먹고 잘 씹어 먹어야 한다는 말이다 장수의 비결이 바로 적게 먹는 소식에있다 주역에서도 '복육분천수'라 하여 자기 식량의 6할만 먹으면 하늘이 준 수명까지 살 수 있다했다 이와 같이 적게 먹되 그것도 소박하게 식사하라 권하고 있다 적게 먹으면 정신이 맑아지고 성인병도 예방할수 있다는 것이 현대의학의 지론이다 셋째:소염다혜 염분을 적게 먹고 식초는 많이 먹어야 한다는 말이다 소금은 .. 2010. 4. 30. ★봄철 건강관리★ ★봄철 건강관리★ 여기저기에서 새싹이 돋아나고 화려한 꽃들이 봄날을 장식합니다. 하지만 이러한 봄날을 즐기기는 커녕 봄늬 기운을 이기지 못하여 기진맥진한 상태로 봄날을 보내는 분들이 있습니다. 일년의 출발이라 할 수 있는 봄을 제대로 보내야 1년이 건강할 수 있습니다. 따라서 봄철 건강 .. 2010. 4. 29. 의사가 권하는 '좋은 의사 / '좋은 병원' 의사가 권하는 '좋은 의사 / '좋은 병원' (연합뉴스) 임형두 편집위원 = 갑작스레 몸이 아프면 당황하게 된다. 그래서 득달같이 큰 병원, 유명 의사에게 달려가곤 한다. 급성질환은 물론이고 만성질환도 그러기 쉽다. 큰 병원, 유명 의사 중심의 의료 서비스 선택이 꼭 현명할까? ’ 양ㆍ한방 똑똑한 병원 .. 2010. 4. 26. 늙어서도 섹스하기 늙어서도 섹스하기 ♥ 늙어서도 섹스하기 ♥ 힘내세요. 힘!! 신선함은 우리에게 촉매 역할을.. 老仙`老鶴 여러분 한번 음미하여 보세요. 1. 70세에도 섹스를 즐긴다? 인간의 능력은 무한한 것, 그것은 섹스에도 연결된다. 단련하고 개발하기에 따라 인간의 건강과 섹스 능력은 무한하다고 할 만큼 발전된다. 늙어서도 젊은이들 못지 않게 날마다 섹스를 즐길 수가 있다. 오히려 마음 먹기에 따라 젊은이들 보다 더욱 멋진 섹스를 즐길 수가 있다고 하니 그 기막힌 비결은 도대체 무엇일까? 여기에 그 몇 가지 비결을 소개해 본다. 2. 초조감을 없애고 머리로 섹스하라. 당신의 몸은 마음 먹기에 따라 달라진다. 인간의 몸은 정신의 지배를 받는다. 긴장감을 풀고 머리를 쉬게 하라. 걱정하지 말라. 당신의 두려움을 모두 잊.. 2010. 4. 23. 양배추의 효능 양배추의 효능 양배추도 양파처럼 우리가 쉽게 구할 수 있는 건강식품으로 서양에서는 요구르트 올리브와 함께 3대 장수식품으로 꼽고 있습니다. 양배추의 3대 효능은 위궤양, 항암, 뇌졸중 예방입니다. 미국 국립암연구소의 암 (대장암 위암)예방 중요 식품가운데 마늘 다음으로 2위를 차지하는 야채이기도 합니다. 연구진들은 양배추를 먹으면 위장 점막의 신진대사가 활발하게 되어 위에 염증이 있는 경우 쉽게 낫게되며 스트레스가 많은 사람은 위가 헐기 쉽기 때문에 양배추가 좋다고 합니다. 양배추를 하루에 한 접시를 먹으면 뇌졸중을 예방을 하고 면역력을 활성화 하고 콜레스테롤을 내린다고 합니다. 단, 양배추를 먹었을 때의 면역활성은 그 지속 시간이 짧기 때문에 한꺼번에 많이 먹는 것보다는 매일 계속해서 먹는 것이 중요합.. 2010. 4. 21. 火病 - 예방과 극복 방법은? 화병이란 다른 나라에는 없는 질병으로 미국정신의학회는 1995년 화병을 ‘Hwabyung’이라는 한국 병명 그대로 표기해 한국인에게만 존재하는 문화 관련 증후군이라고 정의 내렸다. 화병의 원인과 증상으로는 가정 불화, 가족의 사망, 사업 실패 등과 같이 대인관계 속 갈등도 있고 경제적인 손실인 경우.. 2010. 4. 15. 건망증 줄이는 13가지 건망증 줄이는 13가지 꼭 기억할 것들은 반드시 메모하는 습관을 갖는다. 집안 곳곳에 해당되는 사항을 적어놓는다. 부엌에는 주방일과 관련된 일, 즉 구입할 양념, 가스불 확인, 소금에 재어놓은 생선, 냉동실의 고기 등, 욕실에는 수돗물 잠그기 등, 지갑에는 그날 쇼핑할목록 등을 붙여놓는다. 달력.. 2010. 4. 12. 장수촌에서 발견한 건강법칙 [1] 농약 쓰지 않고 직접 재배 빌카밤바·캅카스 거주자는 깊은 산속에서 지내다 보니 자연에서 직접 재배한 신선한 음식을 먹는 ‘호사’를 누린다. 이 교수는 “장수마을을 구석구석 다니면서 논밭에 농약을 뿌린다는 말은 들어 본 적이 없다”고 했다. 잔류 농약·중금속 등은 장기간 섭취하면 독.. 2010. 4. 8. 소주 알고 마십시다 소주(燒酒) 소주, 알고 마십시다 ▶ 희석식 소주는 화학주다? 화학식이란 말은 촉매제 등을 이용하여 화학반응을 통해 만들어지는 것을 의미한다. 그러나 우리나라는 물론 세계적으로 화학반응을 통해 술을 만들 수는 없다. 오로지 효모를 통해 발효시켜 술을 만들 수 있는 것이다. 화학주로의 오해는 희석식이란 단어의 어감 때문에 생긴 해프닝이다. 따라서 모든 소주도 곡물+누룩으로 발효시킨 후 증류하여 빚기 때문에 화학주는 절대 아니다. ▶ 소주도 유통기한이 있다? 막걸리나 약주, 맥주, 청주, 와인과 같은 발효주의 경우에는 기간이 오래되면 술이 변질되기 때문에 유통기한을 따로 정하고 있다. 하지만 소주나 위스키 브랜디의 경우는 증류주로서 도수도 높고 변질될 소재가 술 안에 없기 때문에 유통기한이 없다. 국세청 기.. 2010. 4. 6. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 36 다음
